Prävention ist besser als Schmerzen. Klingt wie eine Binsenweisheit. Aber tatsächlich kommen viele Menschen erst dann auf die Idee, Sport zu treiben, wenn sie schon Rücken-, Knie- oder andere Schmerzen haben. Wie fit sind Sie?
Muskeln spielen eine wesentliche Rolle für unsere Gesundheit und Fitness. Um Muskeln aufzubauen, braucht es Bewegung. Wer die nicht selber sucht, um zum Beispiel zu Hause Hanteln zu stemmen oder regelmäßig joggen zu gehen, sollte sich einen starken Partner dazuholen, der ihn antreibt. Will heißen: zum Beispiel ein Fitness- oder Gesundheitscenter. Der Grund ist einfach zu erklären: Wer bislang wenig Sport getrieben hat, läuft Gefahr, mit falschem Ehrgeiz und noch falscheren Übungen die Probleme zu forcieren, an denen er leidet. „Lieber unter Anleitung trainieren“, muss die Devise lauten. Und am besten nicht erst ab dem Tag der Schmerzen, sondern schon viel früher. Prävention ist besonders wichtig. Das Augenmerk der Experten liegt auf der sogenannten Medical Fitness und bezieht auch physiotherapeutische Anwendungen mit ein. Damit man gar nicht erst krank wird!
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Und wenn doch, kann der Gang ins Fitness- und Rehastudio auch auf ärztliches Rezept geschehen, das dann verschiedene Anwendungen veranlasst. Aber mal ehrlich: Wollen Sie es so weit kommen lassen? Nein, also Bewegung jetzt!